“知曉您的血壓”--徐州仁慈醫(yī)院綜合內科為您講解高血壓小知識

　　10月8日是全國高血壓日，今年的主題依舊為“知曉你的血壓”。對于高血壓，大家都不陌生，但很多人都不重視。徐州仁慈醫(yī)院綜合內科專家周其華主任用漫畫的形式為大家講解一些關于高血壓的小常識。

　　高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”，是危害人類健康的最主要的慢性疾病。隨著天氣逐漸轉涼，血管受冷空氣刺激收縮，會引起血壓升高，高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結合，定時測量血壓，注意血壓的波動，最好在醫(yī)生的指導下，勤測血壓，適當調整降壓藥用量，并建議高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食規(guī)律、適量、清淡，定時定量，少食鹽，戒煙酒，增加水果和蔬 菜的攝入。?

　　同時，高血壓患者要勞逸結合，進行有規(guī)律地運動，特別是有氧運動每天至少要做20至60分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳 等。還要學會放松，對工作、對生活保持良好心態(tài)，利用各種途徑舒緩心理壓力，遇到不愉快事件和壓力事件時應進行自我心理調整，盡量減少或避免負性情緒對血壓的影響。此外，高血壓患者要多關注自身身體健康，定時體檢，如果確診為高血壓，應在醫(yī)生指導下積極進行必要的治療，選擇合適的降壓藥物，即使是“臨界高血壓”，也應采取積極的防治措施。?