血管軟，壽命長| 這有一份軟化血管的食譜清單，請查收

　　20世紀法國名醫(yī)卡莎尼斯有一句名言：“人與血管同壽”。

　　血管是人體中非常重要的部分，如同一條補給線，負責輸送人體各部分所需要的養(yǎng)分及氧氣，一旦發(fā)生硬化，就會像二戰(zhàn)中被切斷后勤補給的德軍一樣，遭遇災難性的潰敗。

　　俗話說的好“血管硬，壽命短;血管軟，壽命長”。保血管就是保命，如果我們還麻痹大意的話，那就等于慢性自殺!!

　　送你一份軟化血管的食譜清單，藥物治療配合食療，效果會1+1>2。

　　軟化血管食物清單

　　紅酒泡洋蔥

　　紅酒和洋蔥都是有益血管健康的食物，是經(jīng)過科學研究證實的。洋蔥里面含有兩種硫化物結(jié)合體，有保護心血管的作用;紅酒中含有來自于葡萄皮和葡萄籽中的強抗氧化劑，對血管健康很有好處。不喜歡紅酒泡洋蔥味道的，可以單獨喝紅酒或吃洋蔥，一樣對血管有益。

　　綠茶

　　綠茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內(nèi)皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及遷移的作用。其次，綠茶中含有豐富的維生素，能夠強化微血管，增強血管柔韌性、彈性和滲透性，預防血管硬化。

　　山藥

　　山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。但吃山藥時也應減掉部分主食。

　　玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　茄子

　　保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

　　蕎麥

　　蕎麥中含有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統(tǒng)有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。它能抑制血液中脂質(zhì)上升，改善脂質(zhì)代謝，從而起到預防高血脂癥、脂肪肝、改善高血壓的作用。