最近，二胎媽媽小桃因?yàn)樵伦硬偷膯栴}，和親媽發(fā)生了分歧……
小桃更是曬出自己月子餐的照片，餐餐都是大魚大肉。
一整只雞、紅燒豬蹄、鯽魚湯、排骨湯、肉餅，還有雷打不動(dòng)的腰子湯……
隔著屏幕，都能感受到桃媽媽滿滿的母愛。
月子期間，新手媽媽吃什么歷來都是頭等大事。但，月子餐真的要硬著頭皮這樣吃嗎？
月子餐≠家常菜，吃好喝好≠大補(bǔ)特補(bǔ)。坐月子期間要補(bǔ)，但補(bǔ)也要補(bǔ)得科學(xué)，否則……
月子餐吃什么？
我國居民膳食指南中認(rèn)為，產(chǎn)褥期的膳食應(yīng)該堅(jiān)持多樣化的平衡膳食，以滿足營養(yǎng)為原則，并沒有什么特別的禁忌。
月子餐飲食原則
產(chǎn)后第一周：選擇清淡易消化的食物，雞湯、排骨湯等葷湯要適量，少吃或不吃可能會(huì)引起脹氣的食物；
產(chǎn)后第二周：適當(dāng)吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，可以開始喝催乳湯；
產(chǎn)后第三周：以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，高蛋白的食物包括雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦、豆制品等；
產(chǎn)后第四周：適當(dāng)增加蔬菜、水果的攝入。
仁慈婦產(chǎn)月子餐由營養(yǎng)師、中醫(yī)師、婦產(chǎn)科專家、星級(jí)大廚聯(lián)合設(shè)計(jì)，根據(jù)寶媽個(gè)人體質(zhì)和身體狀況精心定制膳食方案。
解決母乳喂養(yǎng)需求的同時(shí)，滿足產(chǎn)后媽媽對身體恢復(fù)、健康和塑身美顏的要求。
仁慈營養(yǎng)師苗柳團(tuán)隊(duì)在“首屆中國婦幼膳食及月子餐設(shè)計(jì)營養(yǎng)大賽” 中，摘得哺乳期／月子膳食一等獎(jiǎng)！
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